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图片来源：ILLUSTRATION: ELENA SCOTTI/THE WALL STREET JOURNAL, PIXELSQUID, ISTOCK



Clare Ansberry

2024年3月20日12:05 CST 更新



自2012年全球幸福指数排�开始发布以来，美国首次跌出了最幸福的20个国家之列，主要是因为年轻人的幸福感下�。

根�盖洛普世界民调(Gallup World Poll)为《2024年世界幸福报告》(World Happiness Report 2024)收集的数�，美国人的幸福度排�从一年�的第15�下�到第23�。�该年度调查，幸福感高于美国人的国家包�
��哥斯达黎加和立陶宛。这项年度调查要求受访者用0到10分给自己目�的生活打分，10分为他们可能过得最好的生活。

北欧国家在���中�主导地�，其中芬兰�列榜首。

在美国，所有年龄组自称的幸福感都有所下�，但年轻人尤其严�。30岁及以下美国人的幸福感在全球排第62�，落后于多米尼加共和国、巴西和�地马拉。美国老年人幸福感在全球排�第10�。

首发于2012年的《世界幸福报告》的创始编辑、经济学家约翰·海利韦尔(John Helliwell)说，这与�年��同，当时美国年轻人认为自己比中年群体更幸福，幸福感与60岁及以上的老年人差�多。如�
�，30岁及以下人群是美国幸福感最低的年龄组，部分原因是他们对自己的生活感觉变差。

神经科学家、加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)至善科学中心(Greater Good Science Center)科学主任Emiliana Simon-Thomas说，社会联系、感恩、目标感和韧性都有助于幸福和快乐。她说，老年�
��通常更幸福，因为他们往往认为生命更有限、更�贵，�那么关注自我，更感恩。

研究发现，人际关系是获得幸福感的最大动力之一。想要提�幸福感的人�妨注�加强人际关系。去户外到大自然中去也能使人感觉更通透；另外，锻炼也可以带来良好的情绪。

找到目标，无论是通过志愿�务还是公民参与，都会带来幸福感，这�幸福感丰富了许多老年人的退休生活。

是什么在削弱幸福感

最新的幸福感报告没有要求参与者给出他们幸福感评分的原因。Helliwell和其他研究人员猜测，年轻人幸福感下�在一定程度上�映出他们花在现实生活人际交往上的时间少于花在社交媒体上的时
间。其他一些心理学和神经学专家以及一些美国年轻人自己则归咎于对金钱的担忧、孤独感以及对自己未来和周围世界所发生事情的焦虑。

28岁的西雅图居民E.N. West社交圈很广，有一份收入颇丰的工作，但对住房�机、通货膨胀和中东战争的担忧让他感到背负��。

_图片来源：E.N. WEST_

28岁的西雅图居民E.N. West社交圈很广，拥有各�各样的朋友，与家人联系紧密，有一份收入颇丰的工作和一套公寓，而且总体上乐观、感恩并且坚韧。

然而，当被问及是否幸福时，West使用的是代�“他们”，给出的描述既�感觉幸福也�能说�幸福。“我想到的�是‘背负��’。”

这�感觉源于每天或每周摆在眼�需要完成的事情，也源于对住房、通货膨胀、中东战争和气候变化等更大问题的担忧。

West注意到，最近几个月有越来越多的朋友感到没有希望，因为他们的预算负担�起公寓和日常开销。West和其他朋友一起努力，试图帮助彼此找到负担得起的住处。West说，能够做一些事情帮助朋
友，哪怕是很小的事情，也能让人�那么绝望，并给他们一�目标感和力量感。

孤独感加剧

盖洛普(Gallup)首席执行官Jon Clifton说，孤独感是人们如何评价自己生活的一个�要因素。Clifton说，与60岁及以上的人相比，“年轻人有更多社交，但�感到更加孤独”。工作或者是教堂和政府等�
�他机构给他们带来的归属感也�是那么强烈。

Luke Gilligan是一�大四学生，他说自己感恩和理智，但有时也会感到孤独，尤其是在浏览社交媒体时。

_图片来源：GRACE DAVID PHOTOGRAPHY_

以最理想的生活为10分作为标准，宾夕法尼亚州格罗夫城学院(Grove City College) 22岁的创业学专业大四学生Luke Gilligan给自己的生活打8分。他获得了学术奖学金，因此�必担心学生债务问题。他计划
毕业后在自己创办的一家为痴呆症患者生产感官和活动产品的公司工作。

他说自己是理智的，但有时也会感到孤独。这�感觉主要源于他选择经营自己的公司和学习，而�是外出。看到别人在社交媒体上玩得开心，他会感到被冷落和嫉妒，他相信其他人在网上与他人
比较时也会有这�感觉。

大芝加哥地区焦虑治疗中心(Anxiety Treatment Center of Greater Chicago)的所有者兼临床主任、心理学家Karen Cassiday说，现在越来越多的年轻人来到大学咨询中心和医院，这一调查结果�映了她在全国各地�
��到的情况。年轻人越来越�快乐，从某�程度上而言，这一方面�映出他们面临的要一直保持快乐的压力，另一方面也�映出他们受到社交媒体上有关积累财富和物质会让他们感到满足的信息�
��导。

这次幸福感研究确实在年轻人中发现了一些亮点。根�这份《世界幸福报告》，自新冠疫情以来，�禧一代和更年轻的美国人越来越乐善好施。该报告还按�同年龄组追踪了帮助陌生人和进行志
愿者�务等慈善行为。

哈佛大学医学院(Harvard Medical School)精神病学教授、73岁的医生Robert Waldinger说，随着年龄的增长，他感到越来越幸福。他指导的哈佛成人发展研究(Harvard Study of Adult Development)的结果也是如此，这项
纵向研究发现，平均来看，随着年龄增长，人们会有更好的心情。

他最喜欢的一个回答来自一�80多岁的老人，这�老人说他和妻子很享受和对方在一起的时光。“感觉就像一个美好假期的最后几天。”

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Wed, 20 Mar 2024 12:33:04 +0800

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